Cuando estoy soñando despierto, sueño con el sueño. Es así de dulce elixir que evade la mayoría de los hogares con niños entre las edades de 0 a alrededor de 7. Más allá del sueño, los padres se esfuerzan por ofrecer a sus niños herramientas para situaciones de estrés en otras actividades que producen ansiedad y la escuela.
Los primeros siete años de vida es cuando se sentaron las bases de la mente subconsciente. Este es el paisaje mental donde viven todos nuestros incorporadas creencias, comportamientos y sentimientos.
¿Qué pasa si nos dimos a nuestros hijos una herramienta simple para ayudar a navegar por toda la novedad y desafíos de estos primeros años de vida? Una herramienta que sentar una base sólida y positiva en su mente subconsciente. Una herramienta que podría llevar con ellos en la edad adulta, ayudarles a florecer en un bien ajustado, la calma, y próspera adulto compasivo.
Esa herramienta es la auto-hipnosis.
La pregunta número uno que recibo de los padres de los clientes de hipnoterapia jóvenes con los que trabajo es, "¿puede dar a mi hijo calmar las estrategias que se pueden seguir utilizando su cuenta?"
puedo. Y lo que puede.
Hay pasos simples que usted puede enseñar a su hijo a viajar dentro de su propia mente maravillosa a un espacio seguro que me gusta llamar la habitación curación.
En la sala de curación del niño está en la paz, en una zona de descanso profundo y la seguridad, y sin miedo de la oscuridad y las criaturas imaginarias que pueden creer en vivo dentro de ella.
los siguientes pasos son una forma de auto-hipnosis. Practique estos pasos con su hijo todas las noches antes de acostarse hasta que se note que la utilización de ellos por su cuenta. También puede hacer una lista de las palabras en negrita para ayudarles a recordar estos sencillos pasos.
(Si su hijo está utilizando la auto-hipnosis para algo más que el sueño, es suficiente ir al Paso # 7, a continuación, contarse a subir las escaleras de cero a cinco años después de que se han explorado a fondo y disfrutaron de la Sala de curación.)
puede recitar las palabras de abajo pie de la letra para asegurar que su niño aprende esta técnica rápida y fácilmente.
1. Breathe
Tomar conciencia de la respiración. Observe cómo se siente que fluye por la nariz y exhalando por la nariz. Cada respiración te hace sentir más y más relajado, y se empieza a hundirse en la superficie de abajo -. Sentirse muy pesada
2. Ojos
Ahora quiero que cierres los ojos y observa qué tan cómodo se siente. Cuanto más tiempo se presta atención a sus ojos, más profundamente que parecen cerrar, y que se siente muy agradable para usted.
3. Luz
Imagínese una sensación cálida y difusa empezando a moverse hacia abajo la parte superior de su cabeza y sobre sus ojos. Se trata de una luz especial de protección que se envía a usted del Universo anterior, manteniendo a salvo de cualquier cosa que usted tiene miedo o nervioso. Deje que esta luz se mueve hacia abajo todo el rostro, a través de sus brazos, en el pecho, en su abdomen, por las piernas, a través de sus pies, y terminando en la punta de los dedos de los pies - todo su cuerpo está rodeado por esta luz cálida y protectora .
4. Palabra especial
Ahora es el momento de elegir una palabra especial que va a llenar todo su cuerpo y mente con. El sentimiento de esta palabra se quedará con usted toda la noche (o durante todo el día). La palabra puede ser cualquier cosa que desee, pero te voy a dar algunos ejemplos: el sueño profundo, el valor, la calma, la diversión, la claridad, la bondad, o la valentía.
(Añadir cualquier otra palabra que considere relevante para lo que su hijo está en la necesidad de. Haga que su niño le diga lo que su palabra es especial.)
5. Escaleras
Ahora, con los ojos cerrados, sintiendo muy cómodo, quiero que tome su una palabra especial, y se imagina caminando por cinco pasos en su mente. Estos pasos terminan en su curación habitación interior especial. Cinco, cuatro, tres, dos, uno. Ahora está mirando a la puerta de su habitación curación.
6. La curación de habitaciones
En su mente, abra la puerta de su habitación de curación y mira todos los colores y muebles en el espacio. Sus colores favoritos son en las paredes, sus texturas son favoritos en el mobiliario acogedor, su música favorita está jugando en la habitación, y sus olores preferidos están en el aire.
(se puede elaborar aquí, hablando de las características específicas que usted conoce a su hijo le gusta. Ayúdelos a traer la habitación vivos en su mente.)
7. Seguridad
Cuando estás en esta habitación se siente muy seguro, feliz y cómodo - te amo esta habitación. Y mientras estás en esta habitación
(inserte palabra especial aquí)
llena toda su mente y su cuerpo de nuevo. Estás a salvo de cualquier daño cuando estás en este espacio, y la habitación va a seguir protegiendo a usted, incluso cuando salga de ella.
(Continuar al Paso # 8 y # 9 Si se trata de la hora de dormir.)
8. RURAL
Ahora puede ver una cama muy suave en la sala, que se suben a la cama y dejar que la cabeza se hunde en la almohada. Envolver las acogedoras mantas a su alrededor y observe cómo la cama con sueño hace sentir.
9. Sueño Profundo
A medida que usted pone en esta cama sus ojos se vuelven muy pesados, su respiración se profundiza, y que flotan hacia abajo, abajo, abajo en un sueño muy profundo, donde sólo sueños felices jugarán en su mente.