Los niños tienen la hermosa habilidad de aprovechar y expresar sus emociones, pero se enfrentan a desafíos cuando se trata de procesar con eficacia y de forma pacífica estas emociones -! Incluso los más divertidos
Mi marido , que es una maestra de kindergarten de transición (que tiene 20 de 4 a 5 años de edad en su clase!) fue recientemente lluvia de ideas de actividades que pueden mejorar la inteligencia emocional y la comunicación en los niños, especialmente cuando se trata de estrés o conflicto.
Como hipnoterapeuta certificada, que principalmente trabaja con mujeres embarazadas y niños, que intervino para añadir mis ideas sobre cómo orientar mejor estas mentes frescas y vulnerables (y corazones!) a través del viaje de entender y comunicar sus emociones , que a menudo cambian cada pocos minutos (al igual que las mujeres embarazadas!).
Aquí están nuestros ejercicios favoritos para criar a los niños emocionalmente inteligentes ...
1. Mirroring física
Muy a menudo, los niños expresan sus emociones a través de sus cuerpos. (Alguna vez has visto a un niño pequeño echarse en el suelo en un ataque de rabia?)
Haga que su niño se pare en frente de usted (o el niño que están teniendo un conflicto con) y expresar sus emociones a través de acciones físicas - sin hablar, hacerse daño, o tocar a la otra persona. Haga que la otra parte refleja las acciones. Esta actividad ayuda a que el niño en consonancia con la forma en que su cuerpo está procesando sus emociones, y ayuda a la otra parte empatizar con las emociones al participar en la liberación física. Esto fomenta la comprensión y la confianza.
2. Discurso de reflejo
Si su hijo está teniendo dificultades para comunicar sus emociones, tienen a iniciar la actividad diciendo cómo se sienten, o cómo creen que se sienten. A continuación, repite la frase de nuevo a ellos
Por ejemplo, su hijo podría decir:.
"Creo que me siento triste que mis amigos no están jugando conmigo tanto como solían a. "
Y entonces respondería con:
" estoy escuchando usted dice que sus amigos no están jugando con usted tanto como antes "
Continuar con este patrón hasta que el niño comienza a verbalizar soluciones a sus luchas.
esta actividad puede sentir poco natural al principio, pero ayudará a que su hijo se sienta escuchada y comprendida, creando el espacio para que puedan procesar , y potencialmente resolver sus problemas sin tener que dar consejos.
3. La comunicación no violenta
comunicación no violenta se centra en la comunicación con plena compasión, sin violencia en el corazón. Es la práctica de liberar a los juicios de sus interacciones con los demás y no decirle a alguien cómo deben sentir, o lo que deberían estar haciendo. En su forma más simple, la comunicación no violenta sigue el patrón de Observación-sensación-Necesidad-Solicitud
Por ejemplo, un niño que quiere comunicar su frustración acerca de ir a la cama podría decir lo siguiente:.
Observación: "he oído que usted me está pidiendo que ir a la cama."
Feeling: "me siento frustrado con la idea de ir a la cama porque no estoy cansado, y estoy disfrutando el libro que estoy leyendo "
necesidad:". estoy necesitando sentir que puedo ayudar a tomar decisiones sobre mi horario "
Solicitud:". ¿Está de acuerdo con que me quede hasta por 15 minutos más? "
(Cuando se está enseñando la" Solicitud "paso, hacerles saber que" no "puede ser una respuesta que va a recibir, lo que significa que tendrán que seguir la conversación, la expresión de sus observaciones, sentimientos, necesidades y peticiones de una manera no violenta.)
Asegúrese de que está siguiendo el mismo patrón cuando habla con su hijo. Si bien esta técnica puede ser difícil para su hijo a usar cuando se habla con alguien que no está familiarizado con los pasos, el aprendizaje que hacen juntos, dentro de su propia familia, construirá su conocimiento y habilidad para comunicarse desde un espacio de compasión.
al igual que el habla de reflejo, esto puede sentirse forzada e inorgánica al principio, pero con la práctica se va a cambiar la fuente de su comunicación del ego al corazón.
4. Resolución de conflictos a través de cartas escritas a mano
Si su hijo se ha quedado atascado en una situación difícil con ustedes, otro miembro de la familia o un amigo, pídales que escriban una carta escrita a mano que expresa todos sus sentimientos. Si no son capaces de escribir, ayudarles a crear la carta. Cuando la letra se haya completado, haga que se rasgan en pequeños pedazos y tirar a la basura. O bien, puede ayudarles a queman de una manera segura y supervisada.
5. La meditación película cuenta
Cuando los niños se sienten abrumados con los potenciales (buenas o malas) de una situación futura, la sobrecarga resultante de la emoción puede expresarse en la hiperactividad, nervios, tristeza, o muchas otras formas de sentimientos que son difíciles para que los niños manejan. Cuando su hijo se acerca a su experiencia que tienen fuertes sentimientos acerca, tienen las ponen en una posición cómoda, cierra los ojos, respirar profundamente-en-el-vientre, y se imaginan la próxima experiencia como si fuera una película. Diles que ver los acontecimientos de esta experiencia tal y como quieren que se vayan, mientras se siente todas las emociones positivas asociadas a estos resultados favorables.
6. Contacto con los ojos en silencio y sonriente
A veces los niños sólo necesitan un momento tranquilo y amable. Establecer un temporizador durante un minuto, se sientan uno frente al otro, mirar a los ojos de los demás, y sólo sonreír hasta que suene la alarma - sin hablar. (Y sí, puede parpadear.) Esta actividad se suele transformarse en la risa, que se difundirá incluso el más pesado de situaciones. Esta es también una excelente actividad para que los niños hacen juntos, mientras que en una discusión.
7. Intencional de risa
Al igual que en contacto con los ojos y sonriendo en silencio, la práctica de la risa intencional es seguro para dispersar a situaciones de tensión. Párese frente a su hijo y haga una risa simple. "Ja, ja, ja!" Funciona. Luego, haga que repita la risa. Continúe con este patrón de risa y repetir hasta que los dos están rodando de risa auténtica.
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Una de las mejores maneras de infundir estas prácticas en la vida de su hijo es predicar con el ejemplo. Practique estas técnicas de comunicación con su pareja, y poco a poco presentarlos como opciones a su hijo, lo que les permite seleccionar las estrategias que se sienten mejor con ellos.
Y en caso de duda, acaba de dar a su Kiddo un gran abrazo!