Acerca de tres a cinco días después de que nazca su bebé, es probable que se despierta después de una siesta no-lo suficientemente largo, mira hacia abajo y ve que sus pechos han crecido dos tallas de copa durante la noche. Sí, su leche es, finalmente, en, pero ay! senos congestionados duelen
Si usted tiene congestión de las mamas o quiere saber qué hacer en caso de que se desarrolla, aquí están 5 trucos para aliviar el dolor - después de que se haya registrado para el enganche adecuado:
mano Express Hotel
Si usted no tiene a su bebé con usted o que finalmente está durmiendo tranquilamente y sus pechos están adoloridos, trate de expresar la mano. No va a salir mucho, pero eso es lo que quiere. Que desea eliminar sólo la leche suficiente para sentirse cómodo, pero no lo suficiente para animar a su cuerpo a producir más leche.
No sabe cómo entregar express? El Dr. Sears le indica los pasos!
Las hojas de col
Puede sonar raro, pero realmente funciona. Me basé en este método de alivio después del nacimiento de mi cuarto hijo cuando era tan desesperada como para intentar cualquier cosa. Yo estaba feliz de ver que funcionó muy bien y que las hojas frías sentía tan cómoda en mis pechos doloridos.
La lactancia materna en línea tiene un excelente artículo que le guiará a través de cómo utilizar hojas de repollo para una mayor comodidad.
tomar una ducha caliente
Si alguna vez has tenido dolor en los músculos y las articulaciones después de una lesión o gran sesión de ejercicios, podrás saber que una ducha de agua caliente realmente puede ayudar el dolor. Lo mismo ocurre con la congestión mamaria, pero el agua caliente también se anime a sus pechos para liberar un poco de leche, añadiendo a la comodidad.
Kellymom informa que si se va a tomar una ducha caliente , no permanecer demasiado tiempo, ya que el calor puede aumentar la inflamación y la hinchazón.
Use un sostén de apoyo
Una vez que baje la leche, puede ser muy difícil de averiguar qué talla de sujetador usted debe usar. Si sus senos están congestionados y se siente incómodo, tendrá que encontrar un sostén que proporcione un buen apoyo, pero también es importante asegurarse de que no es demasiado apretado (que puede aumentar la probabilidad de desarrollar mastitis o conductos obstruidos).
Pruebe con un sujetador de lactancia que se anuncian para dormir (se ven como sujetadores deportivos) porque dará que la comodidad, y por lo general tienen más de estiramiento para acomodar su tamaño más grande y en crecimiento.
Intenta Varios de alimentación pone
Algunas posiciones son más fáciles para el bebé se prenda y extraer la leche que otros. Cambio de la forma de alimentar a su bebé puede ayudar a vaciar su seno. Al hacer esto, es probable que se sienta menos congestionan y experimenta un mayor alivio después de cada comida.
La Liga de la Leche tiene un gran artículo que muestra las diferentes maneras en que puede posicionar a su bebé durante la lactancia.
¿Experimentó congestión dolorosa? Lo que ayudó? Compartir en los comentarios!
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