La falta de sueño es brutal a los padres de un recién nacido. Puede hacer que se siente agitado, olvidadizo, y golpear hacia abajo. Incluso puede hacer que usted deprimido. Sueño, o la falta de ella, es definitivamente algo que me estresado como una nueva mamá.
Antes de tener hijos, necesitaba un sólido ocho horas de sueño para funcionar bien. Ahora, tres hijos más tarde, puedo administrar fácilmente en cinco a seis horas. Sin embargo, sólo porque yo puedo funcionar con menos sueño ahora no significa que no amo a descansar una noche completa.
En junio pasado, que dio a luz a un marca- nuevo bebé. Afortunadamente, tenía sus días y noches descubierto desde su primer día de vida. En honor a la verdad, no hay nada que "tenía" que le ayude con esto. Cuando lo traje a casa desde el hospital, siguió siendo una gran cama por la noche, durmiendo en tramos de 3 a 4 horas a la vez en la mayoría de las noches. Hay algunas estrategias y productos para bebés que he utilizado para ayudar a los tres de mis hijos duermen así como los recién nacidos
Ambiente:. Dado que los bebés recién nacidos han estado en un lugar oscuro y cálido para el últimos nueve meses, no es de extrañar que mejor dormir en una habitación oscura. Me pareció que todos mis hijos han dormido ya en una habitación oscura. La compra de cortinas sala de oscurecimiento o persianas es una buena inversión que usted (y su bebé) puede dar un par de horas extra de cerrar los ojos.
Pequeños distracciones: Desde el momento en que puse mi bebé a la cama por la noche hasta la mañana, hago todo lo posible para mantener las luces y el ruido en la habitación del bebé. Me parece que esto ayuda a mi bebé establecerse más fácil, incluso después de despertar para alimentarlo.
cambios de pañales: A menos que mi bebé ha caca o el pañal se ha filtrado, no cambio el pañal durante la noche. Con mis dos primeros hijos, he usado los pañales desechables y encontré una marca a ser más absorbentes que otros para la noche.
En este bebé, yo uso de pañales de tela, por lo que me da la posibilidad de utilizar un remojo más pesado para evitar soluciones nocturnas. Si tengo que cambiar el pañal en el medio de la noche, mantener las luces tan débil como sea posible y trabajar con rapidez. También mantener un alijo de pañales y toallitas húmedas justo al lado de su compañero de cama, así que no tengo que moverlo desde la comodidad de su cama.
No todos los bebés es capaz de tolerar toda la noche sin cambio de pañal sin conseguir una erupción del pañal o fugas, sin embargo, por lo que si noto que mi bebé está recibiendo una dermatitis del pañal, lo voy a cambiar durante la noche.
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Envolver: No puedo hacer suficiente hincapié en la importancia de una buena manta de pañales que su bebé va a alojarse en toda la noche . Soy consciente de que hay muchos bebés que no pueden soportar estar envuelto, pero si a su bebé le gusta, entonces lo hacen! Afortunadamente, los tres de la mina ha gustado estar envuelto. Mi absoluta manta pañales favorito es el Woombie.
El ruido blanco: Mientras mi hijo estaba todavía en sus primeras semanas de la infancia, he utilizado un equipo de sonido de calmarlo para dormir cada noche. Casi todas las noches, me gustaría apagarlo cuando fui a la cama ya que mi marido se quejó de que no podía dormir con él puesto.
Cuando el bebé empezó a despertar después de sólo una hora o dos, empezamos a mantener en toda la noche. Noté una diferencia inmediata en la cantidad de tiempo que dormía, por lo que he ganado. El equipo de sonido ya se encuentra activa en todas y cada noche. Tengo el equipo de relajación Homedics SoundSpa Lullaby, que tiene varios sonidos diferentes, canciones de cuna, e incluso un proyector de imágenes en rotación.
¿Qué estrategias utiliza para ayudar a su bebé a dormir más tiempo?
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