El clima frío casi ha desaparecido y esta mañana, lo juro Incluso he oído cantar a los pájaros. El invierno aquí puede sentir siempre y cuando golpea de marzo, al final del invierno trae un nuevo nivel de energía toda la casa.
No soy una persona de invierno y no es inusual para que me sienta "atrapado en el interior" debido al clima frío de invierno, desgraciado. La actividad se ralentiza y tan importante la vitamina D del sol se siente casi inexistente. Cuando la primavera golpea, me gusta pasar tanto tiempo al aire libre para compensar el tiempo perdido en el invierno.
También me gusta para aumentar mi nivel de actividad después del invierno gracioso y cuando se trata de mis hijos, desee aumentar el tiempo de ejercicio tienen también. No es que no hay nada, pero parece que, durante la primavera y el verano -. Que es el momento perfecto para establecer una buena rutina de ejercicios para toda la familia
Consulta estos 10 consejos para alentar a su hijo hacer más ejercicio esta primavera:
1. Hágalo No negociable
Sea firme en hacer ejercicio una parte importante de esta actividades de primavera. No le dé a su hijo excusas para salir de ella y no darse ninguna excusa tampoco.
2. Pasar más tiempo fuera
El buen tiempo va a golpear y cuando lo hace, hará que estar al aire libre mucho más soportable. Tomar ventaja de eso y estar fuera más a menudo. Que dará lugar a un incremento en el ejercicio.
3. Intente una nueva Deporte
Fuera de la caja también. Si eres niño no está en los deportes de equipo como el béisbol o el fútbol, probar la danza, karate o la natación. Ellos son una gran fuente de ejercicio también.
4. Ir para un paseo por la noche
Un paseo nocturno o jugar el tiempo justo después de la cena es una gran manera de quemar la energía de la cena y que también grande para la rutina de la hora de dormir. Casi todo el mundo va a estar en casa de la escuela /trabajo y el tiempo que una familia tiene un valor incalculable.
5. Trae un amigo a lo largo
La mayoría de las veces, los niños quieren pasar el rato con sus amigos - especialmente cuando el clima es agradable. Que sea un asunto de diversión para todo el mundo y traer a uno de sus amigos hacia fuera para la diversión. Van a pasar más tiempo persiguiéndose unos a otros y jugando.
6. No forzar y hacer que sea divertido
Usted quiere asegurarse de que no la trata como una tarea, o usted podría ser recibida con una gran cantidad de resistencia. Haga que sea divertido y el marco como tal - pasará un largo camino
7.. Establecer una rutina de ejercicio
Construir en su cada rutina diaria con sus hijos. Se vuelve mucho más fácil cuando el clima es más tolerable y puede durar todo el verano y el otoño.
8. Ejercicio Juntos
Los niños hacen lo que los niños ven y cuando estás fuera con ellos - el movimiento y el ejercicio, son más propensos a seguir a lo largo. Es una gran excusa para toda la familia para estar juntos también.
9. Limite el tiempo
recortar el tiempo de juego el tiempo de televisión tiene su hijo. Mientras que son sin duda una gran herramienta para la educación, por lo general están hechas por lo general en el interior y no muy bueno para hacer ejercicio. En un día lluvioso, sin embargo, romper con los videojuegos de tipo de ejercicio y jugar como una familia.
10. Vamos a elegir
Deje que su niño elija qué actividad y ejercicio que quieren hacer. Dar a los niños una opción les ayudará a sentirse parte del proceso y no sólo tener que ir a lo largo.