niños
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Usted ya sabe frutas y verduras son una parte necesaria de la dieta de su familia, pero ¿sabes por qué? En realidad, yo no lo hice. Todo lo que sabía era producto contenía golosinas que nuestros cuerpos necesitan para mantenernos sanos y fuertes.
A pesar de que trato de servir a mis hijos el valor recomendado de frutas y verduras todos los días, que podría estar haciendo un trabajo mucho mejor. La verdad es,
cuando los padres no hacen las frutas y verduras son parte integrante de la dieta de su familia, los niños crecen con menos y menos de lo que sus cuerpos necesitan para alcanzar su pleno potencial. La ciencia respalda totalmente este arriba! El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. informaron los resultados de un estudio de Minnesota que se encuentra desde secundaria a la preparatoria, los estudiantes disminuyeron su consumo diario de frutas y verduras en alrededor de una porción (aproximadamente la mitad de taza). Amigos, eso no es suficiente.
¿Por qué frutas y verduras realmente importan 1 de 6
En un esfuerzo por comprender por qué
frutas y verduras son un ejemplo parte esencial de la dieta de mis hijos, decidí hacer un poco de investigación. Checa lo que he aprendido acerca de por qué hay que agregar frutas y verduras para cada comida.
Reducción del riesgo de la obesidad infantil 2 de 6
De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, el 17 por ciento de niños en Estados Unidos son obesos, que los pone en un mayor riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y otras enfermedades crónicas a medida que maduran. Proporcionar a nuestros hijos con una amplia variedad de opciones de frutas y verduras puede reducir el riesgo de obesidad de nuestros hijos para la salud en general mejor
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Mejora de la Escuela Rendimiento 3 de 6
de acuerdo con un estudio publicado por
La Revista de la Escuela de Salud
, los niños que consumieron una dieta saludable de alimentos nutritivos (incluyendo frutas y verduras), obtenido mejores resultados en las evaluaciones académicas que sus compañeros que consumieron una dieta baja calidad
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Strong Bodies 4 de 6
Los niños necesitan vitaminas y minerales para crecer y alcanzar su máximo potencial.
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Panceta Happier 5 de 6
un estómago lleno es un vientre feliz, es decir, cuando ocupado por los alimentos que son suaves en el sistema intestinal. La Escuela de Salud Pública de Harvard nos recuerda los beneficios gastrointestinales de fibra no digerible que se encuentran en frutas y verduras. El consumo regular de alimentos ricos en fibra como frutas y verduras ayudan a aliviar el malestar del intestino irritable, aliviar el estreñimiento, la diverticulitis y posiblemente prevenir
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Mejor Visión 6 de 6
Una dieta rica en frutas y verduras puede ayudar a mantener la salud de los ojos de su hijo. No sólo produce ricos en vitamina A de trabajo para ayudar a mantener una visión más aguda, pero una dieta regular de frutas y verduras puede ayudar a su hijo a prevenir las cataratas y la degeneración macular a medida que envejecen, de acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard.
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Ahora que entendemos por qué las frutas y verduras hacen una gran diferencia en la salud de nuestros hijos, puede que se pregunte . cómo animar a comer más
Pruebe las siguientes sugerencias para los padres-aprobado para alentar a su hijo a consumir más frutas y verduras para una vida de mejor salud:
Añadir inmersión [ ,,,0],fuente]: pequeños dedos encanta tener algo que echar mano. Pruebe una variedad de salsas diversión emparejados con frutas táctiles sencillos y verduras para la merienda hora de la comida y la diversión
Ofrecer variedad [fuente]:. No es ningún secreto que los niños se aburren muy fácilmente. Un nuevo y excitante variedad de opciones de frutas y verduras es la mejor manera de no sólo animar a su hijo a consumir más, sino para ampliar su perfil alimentos. Ofrecer una variedad de frutas en una ensalada de fruta fresca, o tazas de fruta
ofrecer alimentos conocidos de nuevas maneras:! No hay nada que diga que las manzanas tienen que ser consumido entero o en rodajas tradicionales. Trate de servir las manzanas en lugar de jugo de frutas! Los frutos secos son también una forma divertida de presentar en frutas familiares en nuevas formas creativas.
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