Un nuevo estudio realizado por el Centro de Investigación de Bradley Hasbro Children ha vinculado más tarde la escuela las horas de inicio a la mejora de funcionamiento durante el día en los adolescentes. Los investigadores encontraron que el retraso de la escuela por las horas de inicio sólo 25 minutos conducido a un promedio de 29 minutos adicionales de sueño para los estudiantes y un aumento del 26 por ciento en los estudiantes que reciben ocho o más horas de sueño por noche.
No hay duda adicional el sueño es una buena cosa, pero ¿cómo hace este incremento en el sueño se traducen en un mejor funcionamiento durante el día para los adolescentes?
de acuerdo con el estudio, la somnolencia diurna y el consumo de cafeína se redujeron significativamente, mientras que los niveles del estado de ánimo y el rendimiento académico mejorado.
Julie Boergers, co-director de la Clínica de Trastornos del sueño Pediátrico en el hospital de Niños Hasbro dice de los resultados de la investigación, "Si nos alineamos más de cerca los horarios escolares con los ritmos circadianos de los adolescentes y las necesidades de sueño, vamos a tener estudiantes que están más alerta, más feliz, mejor preparados para aprender, y no dependen de la cafeína y las bebidas energéticas sólo para mantenerse despierto en clase. "
Cuando la escuela de Boy Wonder se designó una" escuela de comienzo más tarde, "la transición de una hora de inicio de las 8:13 am a las 8:40 am, los padres del distrito no estaban seguros de qué pensar. El programa de inicio tardío presenta una preocupación obvia para los padres que trabajan y los desafíos que se presentan más adelante 15:20 hora de salida correspondientes a las actividades extraescolares y los deberes de temporización /horarios de la cena. Te puedo decir por experiencia personal, ninguno de nosotros pensó en cómo se podría mejorar el funcionamiento general de nuestros hijos.
Ahora que estamos a dos años en el horario de inicio tardío, lo que puedo decir honestamente que no he 't visto un cambio en mi interpolación, como resultado de esta hora de inicio escuela más tarde; Por otra parte, el estudio se centró en los adolescentes. De acuerdo con Boergers, "La mayoría de los adolescentes se someten a un cambio biológico para un ciclo de sueño-vigilia posterior, que puede hacer que las horas de inicio temprano de la escuela particularmente difícil." Con toda probabilidad, Boy Wonder aún no ha llegado el turno biológico para un ciclo de sueño más tarde, y con un 21:00 hora de dormir, no se esfuerza para poner en aquellos que tanto necesitan ocho horas de sueño la forma en que muchos adolescentes hacen.
Si bien no hay mucho que los padres pueden hacer con respecto a la escuela temprano tradicional iniciar veces, puede animar a los horarios de sueño adecuados y rutinas nocturnas regulares para la salud mental y física de nuestros crecientes adolescentes y preadolescentes.
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