He aprendido cómo calcular los ángulos de un triángulo, y yo he sido probado en cientos de importantes fechas históricas . Yo sé cómo cepillarse los dientes y la forma de éxito en una entrevista de trabajo, pero cuanto mayor me hago, más me doy cuenta de lo poco que me enseñaron en las habilidades reales, sólido, básico humanos.
Al igual que la forma de gestionar mi emociones, por ejemplo.
he-cableada para que las ondas emocionales tiran hacia abajo, llevando conmigo a cabo con la marea. Ha tomado años de autoanálisis y lecciones de vida para entender mejor la cantidad de control I
realmente tiene en la forma en que siento y pienso. Pero como hago mi camino a través de mis 20 años, estoy constantemente tratando de desaprender patrones de la mente nocivas y volver a colocar mi sistema de una manera más saludable, más estable
El único problema:. Yo, básicamente, entré en la edad adulta y la maternidad en el mismo tiempo exacto. A los 22 años de edad, no me di cuenta de cuánto de mí mismo que tenía que trabajar hasta que de repente yo era responsable de enseñar a
otra persona flamante cómo ser un ser humano. ¡La presión! La urgencia! Y, por Dios, por lo que muchos de nosotros tenemos problemas con el material humano básico - como nuestros sentimientos, nuestros pensamientos y nuestra conciencia de sí mismo. Y todo esto se transfieren hasta en nuestros hijos como su configuración por defecto "normal". En un mundo desenfrenado con la disfunción, ¿Cómo le enseño un poco de persona a hacer mejor?
Tome responsabilidad de sus emociones.
"estás haciendo daño en mis sentimientos."
No puedo decirle cuántas veces esa frase ha salido de la boca de 5 años de edad, últimamente - su pequeña dedo de la mano apuntando hacia alguien que se atrevió a decir algo, o hacer algo, contra su gusto. Y fue entonces cuando la tecla I-mis pantalones adultos y dicen algo super racional y madura, como: "Nadie puede
hacer
sientes nada." (Lo cual, hecho de la diversión, es exactamente lo último que un poner mala cara de cinco años de edad, quiere oír.)
"Sí, me están haciendo sentir triste," que va a disparar de nuevo. "No me estás escuchando!" (
dramática brazo cruce
)
a los Adultos voz
: "estoy escuchando a usted, y yo estoy viendo que se siente triste. ¿Por qué te sientes triste? "
" Estoy triste porque usted dijo ... "
" Oop, espera, "Me interrumpo con calma. "Se sintió triste
cuando
..."
"Me sentí triste cuando dijo que no podíamos jugar otro juego", a regañadientes corrige a sí mismo.
La verdad es, enseñar a nuestros hijos, no sólo para etiquetar sus emociones, sino para asumir la responsabilidad de sus emociones - en lugar de culpar a otras personas para "presentar" sentir algo - es increíblemente importante. Puede ser que sea el concepto más importante que la mayoría de nosotros en realidad nunca aprendieron.
Así que le doy las secuencias de comandos, y que está empezando a auto-corregirse a sí mismo para evitar el juego de la culpa. (! Progreso) Excepto Tengo aproximadamente 140 caracteres para explicar esta lección antes de que su capacidad de atención de cinco años de edad, se apaga:
Usted está en control de sus emociones y sus patrones de la mente y su cuerpo. No permita que alguien tome eso de ti. No permita que alguien arruine su día. Nadie puede hacer que se sienta triste o enojado sin que lo permita. Y usted tiene una opción en la forma de reaccionar a las situaciones. Yo no lo hacen se lanza una rabieta, opta por una rabieta cuando se sentía enojado.
En algún momento sus ojos vidriosos, y me imagino que mi voz se ha transformado en el ruido de fondo que suena más como maestro de Charlie Brown que las palabras reales de la sabiduría
.
Más que eso , hay algo acerca de pepitas aseado-and-ordenada de la sabiduría como, "Nadie puede hacerte sentir nada sin su permiso", y "la felicidad es una elección" que hedor de potencial cliché. Clichés que se alimentan de la parte superior de las cabezas de nuestros hijos, y sólo tienen sentido después de un puñado de lecciones de vida y los momentos "ajá". El sentimiento es justo-a, pero es un concepto difícil para un niño pequeño para comprender.
Heck, es difícil para un
adulto
de entender, porque a veces tejer bien se siente como si alguien de mierda comportamiento o las palabras son una causa directa de nuestro estado emocional infeliz. A veces, una emoción no se siente como una opción, especialmente cuando profunda tristeza o el dolor o el miedo nos invade. Y ninguna cantidad de palabras de ánimo puede enseñar la auto-conciencia subyacente de que, en última instancia, trae claridad a este concepto abstracto.
Aprender a entender sus emociones.
Cuando dijo a mi terapeuta que tengo dificultades para manejar mis emociones, me dijo que nadie "gestiona" sus emociones. Nuestras emociones están aquí para decir algo sobre nuestros cuerpos y nuestras vidas, y reunir a través de las emociones incómodas es parte de la vida. Pero nosotros no tenemos que dejar que nos consumen, y podemos estar conscientes de lo que realmente significan.
Según él, la tristeza significa que algo falta en nuestras vidas. La ira proviene de ser herido. El miedo es una respuesta a una amenaza que es real e inminente (en contraposición a la ansiedad que, aunque el cuerpo procesa el mismo que el miedo, es una respuesta a algo que
podría suceder sin embargo, sólo es real en nuestras cabezas) . El dolor, por supuesto, proviene de la pérdida dolorosa, y es una emoción que prácticamente no se escape humanos.
Estas emociones no deben ser administrados, tienen que ser reconocidos. Y quizás ese es el primer paso para aumentar la conciencia de sí mismo de nuestros hijos sobre lo que están sintiendo, por qué lo están sintiendo, y - más importante - la comprensión de que las emociones son normales y temporales. Al igual que todo lo que nace en este mundo, las emociones y finalmente desaparecen. Pero mientras están lavando sobre nosotros como una ola de tristeza teñida de azul o rojo-rabia rabia, emociones cambian la forma en que pensamos y actuamos. A veces hacemos malas elecciones si estamos locos o miedo, pero ese estado emocional temporal
Will
a desaparecer, sobre todo con la guía de un adulto para arriba.
Y por lo que tratamos de escuchar lo que se siente para fomentar la conciencia de que, mientras asegurándole que él pueda tomar decisiones inteligentes acerca de cómo manejar el pico emocional temporal
el único problema:. a veces no tomar decisiones inteligentes a mí mismo
Modelo conciencia emocional sana
Es tan dolorosamente obvio que los niños absorben más de lo que están viendo que lo que les decimos -. y oh, hay momentos me gustaría que mi hijo wouldn ' t ver. Como cuando impulsivamente Broche fuera de la ira, y las palabras hirientes caigo de mi boca y la arrojo al otro lado de la habitación, sin control. O cuando la superficie de las disfunciones familiares a largo establecido, y ve los adultos de su confianza y de repente admira se consume y controlado por un capricho emocional (o por los caprichos emocionales de las hermanas).
Muchos de nosotros aren 't capaz de procesar y manejar nuestras emociones con madurez porque fuimos criados por personas que rellenan lo que sienten o explotaron en una rabia - y que fueron criados por personas que hicieron lo mismo. Pero hay algo más importante que la de tomar el control sobre lo que está ocurriendo en nuestros cuerpos? (Especialmente para los niños que tienen tradicionalmente muy poco control en su diario las tareas pendientes, cómo capacitar a darse cuenta de que tienen el control exclusivo sobre lo que piensan y sienten y decir que nadie -. No un padre, no un maestro, no un amigo - puede quitar eso de ellos)
Pero ¿cómo van a creer posiblemente que si nosotros, como sus padres, somos capaces de aprovechar ese control.? Más allá de los guiones y pep-habla y la escucha activa, tenemos que trabajar en la práctica de nuestra propia conciencia
primera
. Tenemos que mostrar a nuestros hijos que, sí, nuestros estados emocionales son de gran alcance y difícil, ya veces cometemos errores. Pero estamos en última instancia el control. En última instancia, esto es lo que nos hace humanos.
No trigonometría.
No es la capacidad de tomar una prueba.
No modales o deportes o incluso el arte.
al final del día, nada va a ayudar a nuestros hijos hacen
mejor - en todos los aspectos de sus vidas - que comprensión y ser dueño de sus emociones. Y si ellos no van a aprender esto en la escuela, o en el lío de la disfunción arremolinándose a través de la sociedad, entonces tiene que venir de nosotros
.
Tiene que comenzar con nosotros.
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