Cuando enseño clases de bebé y niño del sueño, los padres a menudo corren sus prácticas nocturnas por mí y preguntan si están "bien". Por ejemplo, España
Mi los niños pequeños enfermeras en la noche
Mi preescolar mete en la cama con nosotros
Mi bebé será única siesta cuando estoy sosteniendo su
la cuestión de si una rutina de sueño está bien es fascinante para mí. ¿Hay un
manera correcta para dormir?
Cuando se tiene en cuenta el sueño a través del tiempo y la cultura, parece poco probable. Por ejemplo, aproximadamente el 95 por ciento de los niños tailandeses duermen en la misma habitación con sus padres (en los EE.UU. está a menos de una cuarta parte) y en las familias asiáticas en general, el 65 por ciento de los bebés y los niños comparten la cama con sus padres.
En los EE.UU., el concepto de una rutina de dormir es tan arraigada que parece universal. Sin embargo, en algunas culturas - como el maya de Guatemala - no hay una rutina antes de acostarse. No hay objetos favoritos y pijamas, o ceremonia de alrededor de irse a la cama; los niños se duermen cuando se duermen.
Así que si el sueño es culturalmente dependiente y no se puede medir como bien o mal, la mejor pregunta es
¿cómo saber si una práctica del sueño es el adecuado para
Para responder a esto, yo siempre pido a los padres dos preguntas:?
1. Está todo el mundo en realidad durmiendo?
Esto puede parecer algo obvio, pero te sorprendería la frecuencia con que no se produce a madres y padres. Los bebés y los niños pequeños hasta la edad escolar necesitan aproximadamente 11 horas de sueño por la noche, y los adultos 7-8. Como padres, tenemos que dormir bien para ser productivos, emocionalmente equilibrada, y están disponibles para sus hijos. Nuestro sueño es importante.
Por lo tanto, si sus 4 años de edad, se cuela en su habitación a las 3 am y duerme con usted para el resto de la noche sin interrumpir su sueño o su demasiado, eso es genial. Suena ensueño, en realidad. Si su hijo de 4 años de edad, dice en voz alta a las 3 am y hay que hacer varios viajes a su dormitorio, es probable que se corte en sus necesidades de sueño, y su también.
2. Es que funcione para todos en la familia?
A menudo los padres no toman su propia (o de cada uno) sentimientos en consideración. Si la familia está compartiendo una habitación, hacer los padres tienen tiempo solo en la noche? Si uno de los padres tiene que dormir en otra habitación temporal, es que está bien con ambas partes? He conocido a un montón de familias en las que uno de los padres le gusta al bebé en la cama y la otra no, una persona le gusta una rutina y otra se siente excluido, y así sucesivamente. Tener conversaciones abiertas sobre cómo los arreglos para dormir afectan a cada miembro de la familia. Hacer compromisos y planes que valoran la experiencia de cada uno.
La buena noticia es que los niños están diseñados para adaptarse, y que son capaces de dormir bien en la mayoría de los arreglos (de nuevo, tenga en cuenta la cultura y la historia) si los padres son consistentes. Es un mito que el cambio de un patrón de sueño es imposible o que el sueño siempre tiene que ser una lucha.
valora su salud y bienestar, hablar unos con otros de forma proactiva y decidir cómo se va a organizar la noche (en vez de reaccionar a un problema en el momento), y al final, déjese el juez de su forma de dormir
Heather Turgeon es un psicoterapeuta y co-autor de la feliz Sorpresa:. la Ciencia Guía -backed para ayudar a su bebé a dormir bien durante la noche -. Recién nacidos hasta niños de edad escolar (Penguin Random House) guía empresas