Los niños pequeños, al igual que los adultos, pueden pasar por períodos de estrés importante. Puede ser debido a una variedad de cosas, tales como cambios en el hogar, el conflicto o el caos en su entorno, enfermedades físicas, o una pérdida reciente (por ejemplo, un divorcio o la muerte). Como padre, es importante que aprenda a identificar los signos de estrés y encontrar la manera de consuelo y ayuda "desestresarse", su hijo también. Afortunadamente, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a su hija cuando se sentía particularmente subrayó.
Niños
Los bebés son mucho más sensibles a su entorno que muchos padres se dan cuenta . Si se siente estresado o ansioso, su bebé por lo general sienten de esa manera también. Las siguientes cosas (algunas de las cuales pueden parecer obvio para muchos padres) ayudarán a calmar a su bebé y disminuir el estrés que está experimentando:
sostenerlo contra y lo abrace. De abrazo desencadena la liberación de la oxitocina química, lo que tiene un efecto calmante.
Hablar o cantar en voz baja y suavemente a su bebé antes y mientras lo tocas. Esto le hace consciente de que estás ahí para él.
envolver a su bebé (es decir, envolviéndolo en una manta) justo antes de la alimentación, la celebración, o balanceo le puede ayudar a calmarse más fácilmente.
Mantenga las luces y el ruido al mínimo cuando se hace hincapié a su bebé. Muchos bebés son especialmente sensibles a las luces brillantes. Los ruidos fuertes también puede ser muy estresante para ellos. Mantenga su entorno tan tranquilo como sea posible, sobre todo cuando está estresado.
Roca a su bebé en sus brazos, o suavemente que rebote en su regazo.
Poner el dedo en la pequeña mano de su bebé y dejó lo mantiene pulsado durante un tiempo. Chupando un dedo o un chupete también ayudará a calmarse.
niños pequeños y preescolares
Asegúrese de que duerman lo suficiente. las siestas son cruciales para los niños pequeños. Ellos tienen un tiempo mucho más difícil hacer frente cuando están cansados. Se adhieren a un horario regular, tanto como sea posible, para asegurar el sueño más reparador. Asegúrese de que está comiendo una dieta saludable.
Mantenga su propia ansiedad y el estrés bajo control (esto se aplica a los niños también). Se ha dicho que los padres inquietos sirven para niños más inquietos. Su hijo se sentirá estresado y ansioso si usted está a menudo estresado y ansioso. Esto también incluye no hablar de las cosas estresantes en frente de ella. Encontrar maneras de manejar y lidiar con su propio esfuerzo, no sólo para minimizar el estrés de su hijo, sino también para ser un buen modelo para ella.
Haga tiempo para su hijo todos los días. Puede ser tan sólo unos minutos en algunos días, pero siempre asegúrese de que se tome tiempo para ella. Cuando ella se destacó, ella necesita su atención más que nunca. Haciendo tiempo para ella - ya sea para jugar, abrazo, leer una historia, o hacer una actividad juntos -. También se asegurarle que usted está allí para ella, que la amas, y que ella es una prioridad en su vida
Hable con su hijo sobre lo que está sintiendo. Si no puede encontrar una palabra para ella, ayudarla a salir. Ella puede sentirse enojado, solo, asustado o triste. Hágale saber que está bien tener esos sentimientos.
prepararla para situaciones que sabe que puede ser estresante para ella. Por ejemplo, si va al médico, hablar con ella un poco antes, para hacerle saber qué esperar. Use un lenguaje sencillo y que sea breve. Asegurarle que va a estar bien, y que usted estará allí con ella.
Ponga mucha atención a las señales de estrés en su niño pequeño. Cuanto antes se asiste a ella, mejor. Si su hijo sigue mostrando signos de estrés con regularidad, a pesar de sus intentos de ayudar a disminuirlo, lo llevan en una evaluación por parte de su pediatra, o un profesional de la salud mental. Puede haber algo más en juego que está contribuyendo a su estrés.