Comer fuera: El "vientre Bye-Bye Baby" Camino
Después del embarazo, tendrá que decir "vientre Bye-Bye Baby", pero salir a una comida puede ser un verdadero desafío. Si no está seguro de qué orden, para leer en algunos consejos y técnicas. Disfrutar de su comida: hay conteo de calorías o pasar hambre. Ni siquiera tiene que renunciar a sus comidas favoritas!
Una hora antes de salir a comer, que es una buena idea beber un par de vasos de agua y luego 30 minutos antes de salir, tener una pequeño refrigerio. ¿Qué tal un pequeño bocadillo con un poco de jamón magro y un poco de queso Edam, por ejemplo? Estos sencillos pasos tomar el borde de su apetito y retardar la absorción del alcohol en el torrente sanguíneo. El alcohol es un estimulante del apetito y si estás hambriento cuando llegue al restaurante, es más difícil hacer la elección de alimentos saludables. Recuerda que no estás en una dieta o la dieta, simplemente tomar mejores decisiones!
Si aperitivos antes de la comida están en oferta, evitar patatas fritas y aperitivos fritos. Unas pocas nueces o aceitunas son una buena opción, o mejor aún, buscan verduras, como palitos de apio o tomates pequeños. Dar cualquier caída a perder demasiado si se puede.
Tome su tiempo para elegir en el menú y no se sienten deje llevar por lo que otros están pidiendo. Busque platos sabrosos con un montón de verduras o ensaladas y evitar todo lo frito, con crema o salsas. Evitar aderezos, excepto el de oliva. Rocíe este sobre verdes o ensaladas con un poco de sal y pimienta - delicioso y muy saludable
Si te apetece una bebida alcohólica, degustar una copa de vino (preferiblemente rojo) y al menos dos vasos de agua sin gas para cada uno de vino. Esto asegurará que se mantenga hidratado y también llenar. Un pequeño vaso de sidra seca es otra opción alcohólico adecuado. Las bebidas dietéticas carbonatadas son poco mejor que las versiones estándar para promover la pérdida de peso saludable, ya que contienen aditivos y edulcorantes artificiales. Pruebe el jugo de naranja (no calabaza) mezclado con fija o aguja agua y una rodaja de naranja - una opción refrescante y saludable
Para postre, busque ensalada de fruta fresca (sin crema), sorbete o una pequeña porción de. menor queso bajo en grasa, en lugar de un budín dulce o tradicional.
al salir con los niños, lo mejor es sugerir algún lugar que no sea un restaurante de comida rápida y no tener la tentación de terminar sus sobras. Buscar un restaurante con una variedad de alimentos saludables que se ofrecen, especialmente aquellos en los que se puede encontrar la proteína magra, como el pescado sin bateador o recubrimientos.
Si usted tiene la oportunidad de mirar el menú antes de salir, esto le permitirá hacer una elección más relajado e informado. Muchos restaurantes publican sus menús en línea o llamar y preguntar para ver el menú de un día o dos de antemano.
Por lo tanto, se puede decir "vientre Bye-Bye Baby" mientras disfruta de comidas nutritivas y saludables fuera de casa . No se requiere dieta después del embarazo - sólo una buena información y las decisiones correctas
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