bebé han descubierto la fuente de la juventud
Este artículo está sobre el mantenimiento de su juventud a medida que envejece. En concreto, se analiza lo que los Baby Boomers pueden hacer para mantenerse joven, activa, y seguir haciendo las actividades físicas que les gusta hacer.
Hay toda una generación por ahí que es cada vez más asustado. Se trata de conseguir miedo de envejecer y débil. Esa generación que comúnmente nos referimos como Baby Boomers han vivido una vida de vitalidad y existencia despreocupada, pero ahora cuando empiezan a punto de jubilarse, que no quieren que se detenga. Pero no envejecer significa que no puede ser tan activo como usted estaba una vez? En realidad no, y es mejor creer que estos baby boomers van a hacer todo lo posible para mantenerse activo, siempre y cuando pueda.
Baby Boomers fueron la primera generación de abrazar realmente la ola de ejercicio que afectó a los Estados Unidos en los años ochenta . Lo hicieron a continuación, para quedar bien, pero ahora lo están haciendo para disfrutar de una vida saludable. Como resultado de tratar de mantenerse activo, los Baby Boomers están corriendo maratones, jugar al hockey, actuando en pista se reúne, y, básicamente, hacer las mismas actividades que han hecho durante años. Lo que está sucediendo es que aunque la mente está dispuesto, pero el cuerpo está envejeciendo y que están viendo más y más lesiones relacionadas con el deporte. De hecho, esta epidemia recientemente superó el resfriado común como el principal motivo de su visita al médico. No se desespere sin embargo. He encontrado la fuente de la juventud para estos Baby Boomers para que puedan seguir funcionando a un alto nivel y no tiene que preocuparse tanto de estas lesiones. Esa fuente de la juventud es el ejercicio.
Creo que acabo de oír un gemido colectivo porque sé que todo lo que estaba esperando para mí presentar alguna nueva pastilla o polvo que mantendrá sus músculos joven y vigoroso. Me gustaría tener, pero he encontrado la mejor alternativa. Tengo clientes que han trabajado conmigo desde hace varios años y están asombrados por lo que su cuerpo puede manejar debido a ejercicio.
En este día y edad, estamos viviendo más tiempo, pero ¿cuál es la diversión de vivir más tiempo si está constantemente enfermo, encorvado, y ver la televisión todo el tiempo. Tengo clientes en los años setenta que continúan a esquiar, jugar softball, o participar en la pista de alto nivel se reúne y no tienen lesiones de ningún tipo. Esto sólo se puede atribuir al ejercicio que hacen para preparar sus cuerpos para sus actividades y mantenerlos lo más joven posible.
A medida que envejecemos, perdemos masa ósea, se pierde masa muscular, nuestros tendones se ponen rígidos, y nuestra articulaciones pierden flexibilidad. Así que si no se hace algo, sí se podría convertir en alguna frágil, marchitado carcamal. Pero, si hace ejercicio y un entrenamiento de fuerza, puede ralentizar la pérdida de hueso y músculo. Si estira hacia fuera, usted puede mantener sus articulaciones flexibles y ayudar a su rango de movimiento mantenerse lo más grande posible. Si usted está haciendo deporte o una actividad física, por precalentamiento adecuados y enfriarse correctamente, su cuerpo va a estar en una forma tan grande posible para esa actividad. El entrenamiento de fuerza pondrá a prueba su sistema nervioso para que su tiempo de reacción no disminuye tan rápidamente; en consecuencia, usted no perderá su saldo con la frecuencia que otras personas hacen cuando llegan hasta allí en años.
Mis clientes que continúan teniendo diversión en sus años dorados mantienen un programa de ejercicio constante que ayuda a su cuerpo a manejar los rigores de sus actividades . Es como siempre digo, usted no tiene que ser un atleta profesional para entrenar como uno. No, no va a recibir millones de dólares para jugar en esa liga mayor de 60 años de softball, pero será la prevención de lesiones, mantenerse saludable, y hacer las cosas que realmente disfrutar bien en sus últimos años de vida.