Los padres escuchan mucho acerca de cuándo y cómo dejar los pañales, pero lo que viene a continuación?
He visto a muchas madres y los padres cometen errores comprensibles cuando se acerca por primera vez el misterio que es formal de la hora de dormir al bebé. Cuando se trata de vestir a un bebé minúsculo para el tiempo de sueño, el objetivo de los primeros cuatro meses es exactamente lo contrario de lo que hay más allá - y que puede hacer para una cierta cantidad de confusión pijama
Los recién nacidos tienen muy inmaduro. sistema nervioso, de un montón de movimientos reflejos y poco control sobre sus extremidades. Envolver los mantiene firmemente enclavado mientras que sus sistemas nerviosos están desarrollando y les da la mejor oportunidad de navegar sin problemas dentro y fuera de las etapas del sueño.
El sistema nervioso madura rápidamente, sin embargo, y una vez que un bebé está en algún lugar entre los tres y seis meses, que son mucho más propensos a regular los movimientos, tener un buen control sobre sus brazos y piernas, y tener un sistema circadiano madura (reloj interno) diciéndoles a dormir cuando es de noche.
En este punto, es el momento de vestir a un bebé para el movimiento, lo que significa un pijama que se instalan, no demasiado pesado, y que no se enreden con facilidad (mi co-autor y siempre lo recomiendo una sola pieza pijama en lugar de sacos de dormir y otros trajes de sueño para esta razón)
esperar y anime a su bebé para dar vueltas alrededor, sentarse, ponerse de pie, y, finalmente, caminar y explorar su cuna.; que es su dominio y que debe sentirse libre para moverse sin trabas.
Al principio, los bebés pueden ser desorientados por el movimiento de corral, pero con el tiempo sí le ayuda a dormir. Esto se debe a
nuestros bebés son más propensos a dormir toda la noche, cuando se
elegir su propia posición del cuerpo
, y cuando tienen la libertad de reproducir esa posición fácilmente cada vez que se revuelven.
Uno de los errores más comunes que vemos en las consultas del sueño es la gente abrigar demasiado a sus bebés. Hay una idea errónea de que más cálido es igual a más sueño, sino todo lo contrario tiende a ser verdad: la gente de todas las edades duermen mejor cuando el ambiente es fresco (65-68 grados). Imagínese en una habitación muy caliente con capas pesadas en que el cuello a los pies ... es más estresante que nada
Aquí hay una guía para la forma de vestir de bebé fresco, pero el sueño confortable:.
Si hace frío: Capa un enterizo bajo pijamas footie de su hijo. Si hace mucho frío, añadir una capa de un durmiente manta (un pijama de lana con cremallera que va sobre el pijama de algodón fino)
Si hace calor:. Opta por sólo una sola pieza pijama de algodón transpirable. Puedes vestir a tu bebé en pijamas footie, o de una sola pieza pijamas sin pies. Si hace mucho calor en el medio del verano, justo un enterizo va a hacer. Como adultos, estamos acostumbrados a ser cubierto a dormir, pero al igual que el uso de una almohada, los bebés no conocemos la diferencia y no les importa tener dedos de los pies o las piernas al descubierto.
Cuando los rollos alrededor de la hora de acostarse, piensan fresco y libre de moverse. Su bebé tendrá la mejor oportunidad de encontrar su posición acogedor y tener una buena noche de sueño
Heather Turgeon es un psicoterapeuta y co-autor de La Feliz Sorpresa:. La ciencia-Backed guía para ayudar a su bebé Duerma-recién nacido de una buena noche para niños de edad escolar (Penguin Random House).