Me postulo en, al igual que, la octava semana de sueño poco o no. Tengo un precioso recién nacido, sano que se ha ocupado de algunos cólicos bastante triste (y fuerte) y, para ser honesta, la tensión de todo esto es llegar a mí un poco.
Me considero una "avezado" Silver madre dada es mi cuarto bebé - pensé que había manejado todo esto. No sabía cómo tener un bebé con problemas digestivos y los cólicos que tener en cuenta en todo. Todas las noches, a partir de las 5 de la tarde, la plata se inicia la misma rutina. Llora, quiere enfermera, vomita, que quiere que se realizará, realizado, se contoneó, vibrado, bailaron y amamantado más. Sé que esto es de esperarse con un bebé, pero estoy encontrando que hace juegos malabares su necesidad adicional con mi horario de trabajo, educación en el hogar y el cuidado de las tareas de mis otros tres hijos ... bueno, la tensión llega a mí a veces. Soy humano.
Un nuevo estudio publicado en la edición de enero de 2014
Ciencia Psicológica
, una revista de la Asociación para la Ciencia Psicológica, me ha trabajando duro para reducir el estrés I ' m sentimiento y actuación, ya que puede afectar a mi bebé. El estudio realizado por el investigador principal, Sarah Waters, un investigador post-doctoral en la Universidad de California, San Francisco, encontró que los bebés no sólo
recogen
sobre el estrés de sus madres, pero muestran cambios fisiológicos también.
Este pequeño estudio se llevó un vistazo a 69 madres junto con sus 12 a 14 meses de edad, los bebés que utilizan sensores cardiovasculares unidos a la madre y el bebé. Un número de referencia se registró antes de ser separado por lo que la madre pudiera salir y dar una presentación de cinco minutos frente a dos evaluadores seguido por un Q & A la sesión. Algunos de los participantes del estudio recibieron retroalimentación positiva (como movimientos de cabeza y sonriendo) durante su presentación mientras que otros recibieron una regeneración más negativa (como fruncir el ceño, sacudiendo su cabeza y cruzar los brazos), y un tercer grupo recibió ninguna respuesta en absoluto. Las madres fueron entonces reunidas con sus bebés y los sensores cardiovasculares, adosada
Como es de esperar, las madres que recibieron la retroalimentación negativa reportada a un aumento de las emociones negativas y una disminución en los sentimientos positivos -. Mucho más que los otros dos grupos. ¿Y adivina qué? Cuando los bebés se reunieron con sus madres, los recién nacidos recogidos en las tensiones de sus madres estaban sintiendo. De acuerdo con un comunicado de prensa de la Asociación para la Ciencia Psicológica:
"Los bebés rápidamente recogido en esta respuesta de estrés: Los bebés cuyas madres recibieron retroalimentación negativa mostró un aumento significativo en la frecuencia cardíaca respecto al valor basal en cuestión de minutos de reencontrarse con su madres. Es importante destacar que la respuesta del bebé rastreó la respuesta de la madre -. Es decir, una mayor respuesta al estrés de la madre, mayor es la respuesta al estrés del bebé, una asociación que en realidad se hizo más fuerte con el tiempo "
No soy en absoluto sorprendido por esto porque he visto en acción cuando estoy tratando con plata - todo es relativo a mi estado de ánimo. Parece que tengo que manejar el estrés cuando he tenido incluso un poco de sueño, lo que significa el comienzo de la semana un tiempo más fácil (después de que yo puedo dormir en un poco en el fin de semana) parece ser mucho más fácil para los dos nosotros.
el estrés como una nueva madre es más o menos inevitable, incluso para la madre con más experiencia. Hay algunas maneras que usted puede ayudar a aliviar su estrés, lo que según este estudio, se beneficiarán usted y su bebé! Aquí hay algunas cosas que funcionan para mí cuando estoy buscando para reducir el estrés:
1. Tómate un baño. Yo uso agua tibia, sal de Epsom y una vela oloroso.
2. Tomar una larga siesta. Dormir siempre parece que me ayude a sentir mucho mejor.
3. Pedir ayuda. Si necesita a alguien para sostener a su bebé para que pueda ducharse o ir de compras por su cuenta durante una hora, pregunte!
4. Dejar ir a la perfección. Tengo esta necesidad de tener todo lo mismo, pero dejar de lado que el perfeccionismo, dejando que la pila de ropa un poco y estar de acuerdo con eso va a ayudar mucho!
5. ¡Fuera! Planificar una cita con su pareja, sus amigos o incluso a ti mismo y salir de la casa para un poco. El simple hecho de salir del ambiente estresante puede recorrer un largo camino.
"Antes de los bebés son verbales y capaz de expresarse plenamente, podemos pasar por alto la forma exquisitamente sintonizados son al tenor emocional de sus cuidadores", dice Waters . "Su bebé puede no ser capaz de decirle lo que usted parece estresado o pedirle que lo que está mal, pero nuestro trabajo muestra que, tan pronto como ella está en sus brazos, ella se está acelerando en las respuestas corporales que acompañan su estado emocional y de inmediato empieza a sentir en su propio cuerpo a su propia emoción negativa "
por lo tanto, es claro a partir de este estudio que tomarse el tiempo para reducir el estrés y tomar tiempo para usted no se va a poner en la parte inferior de la lista. - pero en la parte superior, ya que ayudará a toda la familia!
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Crédito de la imagen: © Devan McGuinness
fuente de estudio: Ciencia Psicológica - 30 de enero 2014
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Devan es un escritor independiente que vive en Toronto , Ontario, con su marido y sus cuatro hijos. Leer más de Devan en Babble y "así como" Caos Acostumbrados en Facebook!