Hazme un favor muy rápido: Quiero que cuentes con la mano (porque sé que no va a necesitar más de cinco dedos) el número de veces en los últimos 30 días usted ha tenido todos sus hijos en la cama antes de 20:30
Una vez? Tres veces?
Si usted tiene que tirar de la otra mano de su bolsillo para empezar a contar los dedos del seis al diez, entonces yo le aplaudo. Pero si lo que el esfuerzo sólo para recordar una vez, relajarse. La hora de dormir es visto por algunos como el juego más peligroso jugado alguna vez, sobre todo porque la hora de acostarse es igual que los impuestos, la muerte y uno de la familia Kardashian /Jenner de aparecer en las noticias (es decir, inevitable y doloroso).
Créeme, entiendo que la hora de dormir puede ser una lucha para los padres y para la gente pequeña. En un artículo con Yahoo para padres, Conner Herman, el co-fundador de una consultora para lactantes y dormir niño llamado Dream Team del bebé, incluso fue tan lejos como decir que los "últimos momentos del día [la hora de dormir que significa] son tal vez la familia intenso. "
Y son intensos. rabietas delirante rabia, los padres impacientes luchan para sobrevivir, y vecinos de al lado se preparan para el apocalipsis
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Pero si tratas muy, muy duro y obtener sus hijos en la cama antes de ese momento mágico desde 8:30 pm, van a tener una mejor salud mental que la de las madres que luchan para que sus hijos en la cama temprano. No sólo va a tener la tranquilidad de que sus hijos van a obtener el descanso que necesitan para que sus pequeños cuerpos que continúan creciendo y ser más saludable y más fuerte, pero también estará recibiendo algo de tiempo para ti mismo, que, a su vez, se pone a dormir más temprano. Herman dijo: "No hay sustituto para el sueño, y si usted no está consiguiendo bastante de él, entonces no es capaz de tener una mente clara durante el día."
Además de eso, usted será más probable conseguir algo de tiempo para ti mismo antes de empezar a contar ovejas. Una vez que los niños están en la cama ", se puede relajar su mente y su cuerpo y se centran en las últimas cosas que hay que hacer o simplemente hablar con su pareja o leer o ver un programa de televisión," añadió Herman. "Todo el mundo necesita ese tiempo el cierre hacia abajo."
¿Cree que esto es algo que es alcanzable? Cómo caótica o sin costura son sus rutinas antes de dormir?