Los suplementos de vitamina D
La mayoría de los bebés nacidos a término deben recibir 400 UI de vitamina D al día. He aquí por qué
Usted lleva a su bebé a que el médico para su primer chequeo y el médico recomienda que usted le da un suplemento de vitamina D al día. Esto puede ser un poco confuso, ya que, como Sharon Unger, portavoz de la Sociedad Canadiense de Pediatría (CPS), dice, "la leche materna es una fuente nutricional completa para el término completo recién nacido." Entonces, ¿por el suplemento? Aquí están las respuestas a estas y otras preguntas que pueda tener sobre la vitamina D.
¿Qué es la vitamina D?
No es técnicamente un nutriente, la vitamina D es una vitamina soluble en grasa producida por el cuerpo cuando sol brilla sobre la piel desnuda. Está presente en cantidades sustanciales en los pescados grasos, como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas, pero sólo en pequeñas cantidades en algunos otros alimentos, por lo que es difícil para las personas para obtener todo lo que necesitan sin exposición al sol. Es por eso que, en Canadá, la vitamina D se añade a la leche fortificada y la margarina.
¿Por qué la necesitamos?
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Es esencial para el desarrollo de, los huesos y los dientes sanos fuertes, y en la prevención del raquitismo, una enfermedad en la cual los huesos se ablandan y se convierten en formato incorrecto. Recientemente, la investigación ha demostrado que la vitamina D también contribuye al desarrollo saludable de las células, y una deficiencia puede estar implicado en una serie de otras enfermedades, como la diabetes, el cáncer, la hipertensión y varias enfermedades autoinmunes
.
¿Es necesario que todos los bebés suplemento?
En los últimos 30 años, se han reportado varios casos de raquitismo, principalmente entre los niños y los niños de ascendencia del Medio Oriente de las Primeras Naciones. Estos datos, junto con la nueva evidencia acerca de la importancia de la vitamina D, incitó a los CPS, Health Canada y los Dietistas de Canadá para hacer la recomendación de que todos los bebés nacidos a término reciben 400 unidades internacionales (UI) de vitamina D al día. Diferentes cantidades pueden ser necesarios para los bebés que son prematuros o aquellos cuyas madres tienen una deficiencia de vitamina D, y para aquellos que viven al norte de 55 ° de latitud (de donde es Edmonton), que tienen la piel más oscura o no están expuestos regularmente a la luz solar.
¿no hay vitamina D es la leche materna?
Sí, pero de acuerdo a la CPS, la deficiencia de vitamina D está muy extendida en Canadá, por lo que las mujeres embarazadas y lactantes puede no tener reservas adecuadas para ellas y sus bebés . Eso no es una razón para no amamantar; sólo significa que una serie de factores puede limitar la síntesis de la vitamina D para muchos de nosotros.
No se puede mi bebé y me da la vitamina D del sol?
La mayoría de los expertos aconsejan que los bebés menores de seis meses de edad reciben ninguna exposición al sol debido al riesgo de cáncer de piel. Después de eso, los bebés deben estar protegidos con un filtro solar - entre el 30 y el 60 SPF - cuando se expone al sol. Por lo tanto, no es posible para los bebés de obtener la vitamina D a través de la exposición solar. Para los adultos, los estudios han demostrado que los cinco a 30 minutos de exposición solar en la cara, brazos, piernas o la espalda (sin protector solar) 10 a.m.-3 p.m. dos veces por semana permite que el cuerpo para sintetizar la vitamina D. adecuada Otros factores que afectan a los niveles de exposición , incluyendo la oscuridad de la piel, el uso de protector solar (que bloquea los rayos ultravioletas que permiten la síntesis de vitamina D), prendas de vestir y ambientales factores de protección, tales como el smog y hasta la sombra. "Una mujer que lleva una cabeza o la cara cubierta y tiene la piel más oscura no va a tener los mismos niveles que alguien en la misma ciudad que es de piel clara y trabaja fuera," dice Jen Peddlesden, líder de enlace profesional con La Leche League Canadá en Chestermere, Alta.
en su opinión, la recomendación general está diseñado para proteger a todos, porque hay tantos factores individuales en el juego. Según Unger, la evidencia para complementar todos los bebés alimentados con leche materna con vitamina D es muy buena. Las mujeres deben hablar con sus médicos sobre la cantidad de suplementos de vitamina D es adecuado para ellas y sus bebés.
¿Cuánto tiempo deben bebés recibir el suplemento?
Hasta que no reciben suficiente de los alimentos, tales como fortificada leche de vaca. La recomendación actual de CPS es que los bebés sean amamantados exclusivamente durante los primeros seis meses de lactancia y que siguen los alimentos junto complementarios para dos años y más. Su médico le ayudará a determinar cuándo parar el suplemento.
¿Puedo aumentar mis tiendas al tomar un suplemento en lugar de dar a mi bebé?
De acuerdo con la CPS, los bajos niveles de vitamina D en la leche humana "puede ser corregido por cualquiera de las madres que complementa con un número relativamente grandes dosis de vitamina D durante el embarazo y la lactancia ni por niños que complementa". Su médico puede aconsejar que es apropiado para usted.
¿se aplica la recomendación de bebés alimentados con fórmula?
La vitamina D se añade a la fórmula. Sin embargo, el CPS recomienda que algunos bebés alimentados con fórmula, incluidos los de las comunidades del norte, recibirán 400 UI de octubre a abril.