Al igual que muchas madres novato, y rsquo; VE probable que haga su parte justa de hablar con los padres con experiencia acerca del sueño del bebé y mdash; y usted y rsquo; probablemente ha conseguido un oído lleno acerca de cómo establecer una rutina antes de acostarse es clave para fomentar los buenos hábitos de sueño de su bebé. Y rsquo; es verdad! Una rutina de dormir calmante que sigue un patrón predecible cada noche ayuda a dar a su bebé un mano a mano que y rsquo; s tiempo para poner su pequeña cabeza hacia abajo, que a su vez ayuda a su movimiento de cabeza con más facilidad. Lo y rsquo; s más, una rutina antes de acostarse es una maravillosa manera de relacionarse con su pequeño paquete al final de un largo día. Después de todo, el tiempo dedicado a acurrucarse, cantar canciones de cuna, y leyendo en voz baja son algunos de los más acogedor y mdash; y más tranquila y mdash; usted y rsquo; ll llegar a pasar con su preciosa maní. Así que ahora que y rsquo; has conseguido la nota acerca de la importancia de establecer una rutina cómoda, exactamente cómo se puede ir sobre hacer que suceda? Para ayudarle en la transición a su bebé en el modo de suspensión de éxito seguro, tenga en cuenta estos consejos:
don y rsquo; t iniciar una rutina de dormir enseguida. No hay necesidad de imponer un horario de sueño de su bebé recién nacido tan pronto como se lleve a casa. Su paquete adorable probablemente va a dormir
una gran cantidad
esos primeros días. Después de todo, ella tiene que recuperarse del esfuerzo de nacer (y con la verdad, you ’ ll necesita recuperar, también — así que aproveche y ponerse al día en
su
Z ’ s ahora, mientras puedas) . Por desgracia, todo lo que el sueño del recién nacido ganó y rsquo; t vienen en largos tramos de horas (lo siento decir), porque la alimentación del recién nacido y mdash; que tendrá lugar cada dos o tres horas y mdash; tiene prioridad sobre un horario de sueño ahora. El hecho es, it ’ ll probablemente sea unas pocas semanas antes de que emerja un patrón (cualquiera que sea) a su recién nacido y rsquo; s sueño. Cuando lo hace ...
Observe a su bebé y rsquo; s tendencias del sueño. Antes de que se pase a cabo con una rutina de dormir, tener una idea de cuándo su bebé por lo general se va a dormir por su tramo más largo de la noche (mantener un registro del sueño a menudo puede ayudar con esto). Una vez que averiguar cuando su pequeño y rsquo; s de pausa más larga es (usted y rsquo; ll ser suerte si su bebé duerme cinco horas seguidas durante estos primeros meses), puede comenzar a tiempo su rutina de la hora de acostarse antes de eso. Por ejemplo, si el bebé tiende a dormir su tramo más largo de 8 p.m.-01 a.m., el objetivo de empezar a montar en una rutina antes de acostarse alrededor de 07:15 o 19:30
Comience lentamente. Cuando se determina que usted y rsquo; re listo para comenzar a incorporar una rutina de dormir en su bebé y rsquo; s la vida, poco a poco, durante el próximo mes o así, introducir los rituales nocturnos que desea ser parte de la mezcla. Probados y verdaderos encantos antes de dormir incluyen un baño relajante, masajes infantiles suaves, una alimentación de peluche (si y rsquo; s de la mama o la botella), la lectura de un libro o dos, y cantar canciones de cuna (las canciones y las historias ayudan al bebé a aprender tomar calor de su voz, mientras que el ritmo de sus palabras la animará a quedarse dormido y mdash; especialmente cuando se combina con los mimos acogedoras). Cualquiera que sea rituales que decida incluir, ser constante, y con el tiempo, su pequeño sweetie aprenderá a equiparar esas cosas con la hora de dormir.
Trate de dominar el bebé bajada somnolencia. Al final de su rutina de la hora de acostarse, si puedes pagarlo, intenta poner el paquete sueño abajo mientras ella y rsquo; s somnolencia y mdash; pero en realidad no duerme y mdash; por lo que se acostumbra a conciliar el sueño por su cuenta (y no en sus brazos). Esto le hará la vida mucho más fácil cuando el bebé es mayor, ya que ganó y rsquo; t tiene que pasar horas (sí, se puede tomar tanto tiempo!) Mecedora o cantando su dormilona país de los sueños. Además, si su pequeño aprende cómo poner hasta quedarse dormida al principio de la noche, ella debe saber cómo poner a sí misma de nuevo a dormir cuando se despierta en medio de la noche (y wouldn y rsquo;! T que sea agradable) . It ’ s cierto que el bebé somnoliento pliegue-en rsquo doesn y; t trabajo para todos los recién nacidos, pero rsquo; s bien vale la pena darle una oportunidad y mdash; e intentando una y otra vez, también!
Abrevie la rutina durante el día. Con el tiempo es posible que probable encontrar que su rutina nocturna funciona igual de bien para la siesta (en forma modificada) como lo hace antes de acostarse. Aprovechar el sueño le indicará a su bebé sabe e incorporarlos a su patrón antes de mecha. Si bien es probable que don ’ t desea tomar el tiempo o el esfuerzo de hacer un baño principal o un masaje de cuerpo completo, es muy posible que desee leer una historia o dos o cantar una canción para ayudar a la transición de Cutie de la siesta con mayor facilidad.
Adaptar la rutina de la hora de dormir si es necesario. A pesar de que y rsquo; s importante ser consistente con su bebé y rsquo; s rutina antes de acostarse, mientras que y rsquo; re establecer una, y rsquo; s igualmente importante ser consciente de tu bebé y rsquo crecimiento; s las necesidades cambiantes con el paso del tiempo. Por ejemplo, como el bebé crece, la hora del baño antes de acostarse puede convertirse en una actividad ruidosa en lugar de uno que calma (una vez que se aprende a salpicar es posible que no la detuvo!); en ese caso, usted y rsquo; d tiene zanja la bañera y se salta directamente a un masaje. O si su bebé empieza a caer dormido mientras que consistentemente y rsquo; re enfermería o botella darle de comer sin alimentar lo suficiente para pasar la noche, cambiar su merienda antes de dormir al principio de la rutina de la hora de acostarse. Un poco de ensayo y error en el camino pueden ayudar a determinar una rutina que va a seguir trabajando para su bebé y mdash; y enviarla a dormir sintiéndose seguro, seguro y querido.
Salida Estos hay que tener productos de cama para ayudarle a establecer rutina nocturna del bebé.